Un rituel n’a pas besoin d’être compliqué.
Parfois, dix minutes suffisent pour revenir à soi.
Choisissez un moment où vous ne serez pas dérangée. Éteignez votre téléphone, allumez une bougie si vous en avez envie, puis prenez quelques instants pour respirer lentement.
Ensuite, posez-vous une seule question : de quoi ai-je besoin aujourd’hui ?
De douceur ? De calme ? De confiance ? De retrouver votre corps ? De laisser quelque chose derrière vous ?
Vous pouvez ensuite choisir un geste simple qui symbolise cette intention : prendre soin de votre peau, tenir une pierre dans votre main, porter un bijou que vous aimez, écrire quelques mots ou simplement poser vos mains sur votre ventre.
L’important n’est pas le geste.
C’est l’intention que vous y mettez.
Créer un rituel féminin, c’est finalement s’offrir un petit espace où l’on ne fait rien pour les autres.
Juste pour soi.
Et parfois, dix minutes peuvent déjà changer la manière dont on traverse sa journée.
Peggy