Après une journée chargée, il arrive que le corps soit fatigué, mais que le mental continue à tourner, à repenser à ce qui s’est passé, à anticiper le lendemain ou à porter encore les tensions, les émotions et les attentes des autres.
C’est souvent dans ces moments-là qu’un petit rituel du soir peut devenir précieux, non pas comme une obligation de plus, mais comme un espace doux pour revenir à soi.
Ce soir, vous pouvez simplement éteindre ce qui vous disperse, préparer une lumière douce, une tisane ou une pierre que vous aimez, puis vous asseoir quelques minutes en posant une main sur votre cœur et une autre sur votre ventre.
Demandez-vous tranquillement ce que vous portez encore de cette journée, ce qui ne vous appartient pas vraiment, et ce que vous pouvez déposer avant de dormir.
Vous n’avez pas besoin de trouver une grande réponse, car parfois une sensation, un soupir, une tension qui se relâche ou une émotion qui passe suffit déjà à remettre du calme à l’intérieur.
Vous pouvez ensuite dire simplement :
“Je rends à cette journée ce qui lui appartient. Je reprends mon énergie. Je reviens à moi.”
Ce rituel peut durer trois minutes, car ce qui compte n’est pas la durée, mais l’intention de ne plus dormir avec tout ce que vous avez absorbé.
Ce soir, accordez-vous ce petit retour à vous, non pas parce que vous devez encore faire quelque chose, mais parce que vous méritez un espace intérieur où déposer ce que vous n’avez plus besoin de porter.
Peggy